TMGW Cycling

昨日のライド中に急に日曜日の予定がなくなった。 なので午前中だけ軽く流そうかと思ってたところ、キューブ練に間に合いそうだったので行ってみるとことにした。 キューブ練は実は初参戦。 実業団メンバーも多くて練習になる。 昨日のヤビツの疲れが残っているので、 できたらゆっくりグループでいきたいところだったが、第一グループで出発。 小山田セブンイレブンまでがキツイ。 小山田周回 Lap 1 19:53    Lap 2 20:20 練習会は小山田セブンイレブンを起点に2周回。 大妻下りからの平地区間で早くも集団が分かれた。 その先のT字路で合流になるので、あまり頑張らずに。 メモリアルパークの登りまでは先頭集団後方をキープしていたが、 登りで踏めずにズルズル後退した。 今日は登りでは踏めずに下がってしまう。 1周目の三高坂ですでにキツイが、病院坂で前との差を詰めて大妻下りの前には先頭集団に合流できるところまで上がれたが、合流までは一歩届かない。 緑道を抜けてからの下りでようやく合流できたものの、 三高の登りでついていけずにまた集団と距離が空いてしまったが下り（と信号を利用）で距離を詰める。 病院坂まで集団ペースに着いていけず単独になったが、坂で抜いて4着だった。 脚がすぐに売り切れてしまうので持ちが悪いのとインターバルの強化が課題かな。 登りの調子は上がってきてるから、乗鞍までにヤビツなどをできるだけ走ろう。 帰りのトレインに乗れる脚は残っていなかったので、 早々に離脱してサイクリングロードでゆっくり帰宅。 疲れ切った身体には肉とビール。 飲むよりすごい食べた気がする。 2件目は飲みメインで。 赤坂のYONAYONAビールのお店にいってみた。 シカ肉のソーセージ。繊維質な肉質とヘルシーなお味。 アスリート向け？ 想像通り真っ黒なイカスミソーセージ。 明日はレストの予定なので、朝はゆっくり寝ると心に決めている。 飲みすぎるくらい飲んだ気がするが、たまにはOKでしょ！

昨日に引き続き、尾根幹とルート開拓として定番の練習コースとなっている小山田周回を走ってきた。 多摩川を登って40分弱で矢野口に到着。 矢野口交差点のところのローソンは集合場所の定番なのかサイクリストが大漁だった。 今日のコースは尾根幹を1本と小山田周回のルートチェック。 矢野口から休憩なしで登り始めて途中の公園でトイレ休憩。 そこから手を抜かないようにちょっと速そうな人を見つけてペースを作って走った。 信号運は悪くてほぼ止まっていたような。 残り2/3というところで国体ジャージ（？）の速そうな人が追いついてきたので、 この人のペースに合わせてみた。見るからにマッチョでゴリゴリ踏んでるわ。 トンネル前の坂でモガいて頂上で休憩。 続いて尾根幹を少し下って小山田周回へ。 大妻女子大のあたりから入って地図を片手にゆっくりルートチェック。 風景がどことなく地元っぽいので落ち着くコースだな。 平地、登り、下りのバランスがよく、登りもそこそこのがいくつかある。 コースの確認が終わったところで、小腹がすいたのでいつもの（2回目）パン屋さんへ。 帰りは日大三高の坂を上ってセブンイレブンに出て尾根幹-多摩川で帰宅。 疲労度TSB-50.8まで下がっているので明日はレストにしよう。