2016年スタート

2016年がはじまり早1週間が経過。
寒すぎず暖かくも感じる日が多いが、朝は寒いのでつい睡眠トレに励んでしまう。

いつまでもこんな感じでは良くないので、気持ちを切り替えてスタートしていきたい。

冬から春まではベーストレに設定していて、
１．ランニング
２．体幹トレ、筋トレ
３．L3～SST域での乗り込み
４．回転スキル
が主な練習項目になる。

春からの練習で強度が上がったときに、昨年はひざ回りを痛めてしまい、
練習の質がガクンと落ちてしまったので、今年は今のうちに強化しておきたいところだ。

最近の定番になりつつあるのは河川敷でのランニング。
ジョグで流してから、ランのタバタで締める。
自転車とは違う体や筋肉の使い方をするので、別方向からの刺激が新鮮なのだ。


ちょっとしか時間が取れないと思って、練習をパスしてしまいがちになっているが、
速い人はそのちょっとの時間をうまく使っている。
積み重ねの差は、次第に大きくなるので、10分、15分でも”やる”ことを心がけていきたい。