【トレ-ニング】 椿ラインゆるトレ・メディオヒルクライム

 

TSSと獲得標高稼ぎに椿ラインに出動。

3連休の最終日の昼過ぎとあってか、自転車もバイクも車も少なめ。

気候も完全に秋に変わったのが分かる。そろそろ今年のタイムアタックシーズンだな。
前日の疲労もあったので、心拍数を上げずにゆっくりメディオペースで。ギアはやや重めでケイデンス低めでしっかり踏みつつ走った。ゴール手前からもあげずにゆるゆるペースでスプリントはなし。

・椿ライン入口～大観山 13.2km　53:16　217.9W　平均心拍　79%

雲が広がる頂上からは富士山のあたまがかすかに見えた。

寒いのでさくっと下山。ウインドブレーカーはマスト。グローブもフルフィンガーがほしくなった。
走行時間　1:57:53
走行距離　83.00　km
獲得標高　1632.8 m

TSS　　　　114

パワーデータの解析@Golden Cheetah

直近14日間のPMC（9/2～9/15）

 

先週は出張とその準備でまったく乗れていなかったのでTSB（疲労度）が一気に回復。
ATL（過去7日間の練習量）とCTL（過去42日間の練習量）も一気にダウンしたが、昨日今日で多少は上昇して、出張前くらいの水準まで戻した。
来月にTTの記録会があるのでまずはここにピークを持っていこう。