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2016年の2戦目は JCRC第1戦修善寺CSC に行ってきた。 ベロドロームには行くけど、5kmサーキットはツアーオブジャパンで観戦したくらいなので、実は走ったことがない。 弱虫ペダルの合宿でも使われたので、走るのが楽しみだ。 前日にメンテをして、今回のオイルはWAKO'SのPowerをセレクト。 レース当日は７時に修善寺CSCの駐車場に到着。 外は寒く、レースの時間でも気温が上がらないみたい。 フリースジャケットを家に置いてきてしまったことが悔やまれる。 修善寺CSCの5kmサーキットは今回初だったので、受付を済ませて7時半ごろから試走開始。 ホームストレートからの下りや、登り区間などを覚えつつ3周ほど走った。 2か所ある下りからのコーナーはノーブレーキで抜けられることや、 登りのライン取りなどを確認した。 登りはイン側は勾配がキツイ。 中央あたりから次のコーナーによって楽そうなラインを調整するのがよさそう。 寒かったのでレースまでは車で待機した。 召集時間の余裕を見て5kmサーキットに移動し、コース脇でアップしながらレース開始を待つことに。 レースレポート カテゴリー　X1クラス タイム　　　  31分49秒108 　　　　　　　　Lap1　10:20 　　　　　　　　Lap2　10:40 　　　　　　　　Lap3　10:40 順位　　　　 12位/28人 修善寺CSC（左回り）のコース構成は、 １．ホームストレートからの下り ２．登り（1回目） ３．下り（2回目） ４．橋からの登り（2回目） ５．下り（3回目） ６．登り（3回目） ７．ホームストレートへの下り で登るか下るかはっきりわかれたレイアウトになっている。 道幅も広く、スピードの乗る下りからのコーナーでもノーブレーキでいける。 1週目 ローリングスタートでホームストレートからの下りコーナーを抜けるまではバイクが先導し、 登り区間からスタートした。 整列するのが遅くて後方の中央に位置取ったため、ローリング中に前方まで上がって、 最初の登りで先頭に出た。登り終わるまでに2人が前に出て、ダウンヒル区間に入る。 前に出た2人のうち、1人は下りが上手い。 きっちりエアロポジションを取って漕がずに...

今年の第13回Mt.富士ヒルクライムのエントリーがいよいよ今週末に迫ってきた。 第13回の公式HPもオープンされた（ http://www.fujihc.jp/ ）。 エントリーに向けて今一度おさらいしておこう。 エントリー日程と費用は？ 2016年3月18日（金）20時から エントリー料は19歳以上が1万円、18歳以下が6000円（手数料は別途）。 今年の参加賞はTシャツ。 富士ヒルの記念品としてのデザインをぜひ期待したい。 エントリーの注意事項は？ エントリーは先着順。 しかし年々エントリー競争は落ち着きを見せており、翌日になってもまだ枠は残っている。 そのため、パソコンの前で身構えておく必要はなし。 事前にRUNNET（https://runnet.jp/）の登録が必要なので余裕を持って準備しておこう。 エントリーの際の入力項目で 申請タイム があり、出走順に関わってくる。 出走順は ・チャンピオンクラス ・女子クラス ・男子一般の申請タイムが早い順から複数のクラスに分かれる となっており、脚力に対して遅すぎる申請タイムを記入すると走りにくい状況になる可能性がある。 例えば男子一般の後ろのスタートのクラスが走っている時間帯には、 すでに下山が始まっており、1車線がレース、もう１車線が下山用となり道幅が大きく制限される。 申請タイムについては、良く検討するのがおすすめだ。 またTシャツのサイズをエントリーの段階で決めなければならない。 事前にサイズ表をみて決めておこう（ サイズ表へのリンク ）。 宿泊地の確保は？ 宿泊地に確保については開催日が決定してすぐにスプリント合戦が始まり、 良さそうな宿はすでに押さえられているようだ。 先日、大磯クリテリウムで会った知り合いも真っ先に宿を押さえたとのことだったので、 常連組は1月の時点ですでに動き始めていたようす。 エントリー終了後に次の宿泊地の確保に向けたスプリント合戦が予想されるので、 まだの方はエントリー峠の前に攻略しておきたい。 機材の準備は？ 富士ヒルクライムに向けて決戦機材の投入を検討されている方も多いはず。 決戦機材は納期の関係や品薄になって入手しにくくなるのではやめに準備しておこう。 特に海外通販での入手...

Garmin vivo smart HR Jのウリの１つは、腕時計のように装着すれば心拍数を測れること。 これまで広く使われているのは胸バンドタイプだが、装着感などで合わないという声も聞くし、 着替え終わってから装着し忘れたことに気付いたときの絶望感を経験したことがある方も多いはず。 Garmin vivo smart HR Jは手軽さがメリットであるが、導入に際して気がかりな点としては、 光学式のセンサーの精度であろう。 ならば試してみるのが近道だ。 以下にざっとまとめた。 １．目的 Garmin vivo smart HR Jの精度や特性を調べ、活用シーンを見つける。 ２．方法 Garmin vivo smart HR Jと胸バンド型心拍センサーを同時に装着し、心拍数を比較する。 サイクリング、ランニング中の心拍数を測定。 使用機材 ・Garmin vivo smart HR J ・GarminプレミアムHRセンサー＋EDGE800 ３．結果 サイクリング GarminプレミアムHRセンサー＋EDGE800 Garmin vivo smart HR J ランニング GarminプレミアムHRセンサー＋EDGE800 Garmin vivo smart HR J ４．まとめ サイクリング、ランニングの両方で心拍数はおおよそ測定できている。 使用中でも一定ペースのときなどは安定して測定できているようだった。 Garmin vivo smart HR JとGarminプレミアムHRセンサーの明確な違いとして、心拍数の上がり下がりの応答性が見て取れる。Garmin vivo smart HR Jは急な心拍数の変化に弱く、停止状態から動きだしたり、インターバルトレーニングの際には変化を反映できない。 たとえば、ランニングの32:22からはタバタインターバルを行っているが、Garmin vivo smart HR Jは心拍数の変化をきちんと測定できていない。 Garmin vivo smart HR Jは、サイクリングやペース一定のケースなどでは使えるが、 トレーニングには向かないというのが私の見解だ。