松田山ヒルクライム & クリテリウム練

2015年2回目のライドは、なおっきさん & みのりん & WAKOさんとヒルクライム&クリテリウムの練習。

7時半に出発して9時前に集合場所に到着。

午前中は松田山のヒルクライム練。

3分走主体に5倍の強度で登る。最初の2本はいけたんだけど、すぐにパワーダウンで脚がもたなかった。パワーを戻すのに時間がかかりそうだ。

松田山の頂上からは富士山が丸見えな絶景！

富士山の風に舞う雪まではっきり見える。

また、このポイントにはパラグライダーのランディングポイントもあって、発射台を見せてもらった。

こんな短い助走で飛立つんだって！

ランチはココスでハンバーグを補給。

さわやかライドも近いうちにいきたいな。

午後からは川沿いでクリテリウム練習。

午前中に無理に踏もうとしたせいか、ひざの靭帯を痛めている。

踏むと痛みが出て、全然ペースがあげられなかったので、無理せずDNF。

痛みのなかゆっくりペースで帰宅。

ひざ関節は痛めやすいので、筋トレとランニングで強化するところから始めよう。