多摩堤

5時起床で多摩堤通りを走りに行った。
単独なので距離を稼ぐ方針で。

・1hr 20min, 38.7km, 100.6TSS
最初の1往復はアップで、そこから強度を上げるために信号の位置で高強度インターバルを行った。
朝練メンバーが途中から多摩堤に入ってきたのでラストは合流した。

複数人で走ったほうが追い込めていいなと実感。
強くなるには一人でも追い込めるようにならないといけないけど。