【トレーニング】朝練・多摩堤(流し) 25.6km 25TSS

調子が悪かった左膝を日曜の道志みちでまた痛めてしまった。
今週は膝の様子を見ながら軽めや休息になりそう。

そんなわけで多摩堤を軽めのペースで膝回りや体をほぐす感じで走ってきた。
L1～L2なペースで集団とは合流せずにゆっくり流した。
踏もうとすると痛みがあるので、今週は痛みが取れるまではペースを上げるのはやめておこう。
やや早めの時間にあがって、帰宅後は入念にストレッチを行った。

今週末の富士ヒルクライムの試走にはできるだけ良いコンディションでいきたい。
また、2週間後の富士ヒルクライム本番にコンディションのピークを持ってこられるようにのこり2週間で調整していこう。