【トレーニング】朝練・ローラー　41TSS

今朝も雨。
朝練で外を走れない日が続くので、さぼらずローラーをやる。
部屋でローラーできるスペースを確保するのに手間取った。

アップ　　 10分
閾値下　 10分　236Ｗ
レスト　　 5分
タバタインターバル 1 set
ダウン 10分

タバタのパワーのノリが良く450W～出せていた。
これまでは400Wあたりで徐々にパワーダウンだったので、短時間のパワーが上がっているのがわかった。
その反面、30分～1時間程度に関しては下がっている。
近くに長時間踏み続ける登りや山がないので練習の工夫が必要だな。

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