【トレーニング】朝練・多摩堤 40.1km 84TSS

先週は道志みち練のときに膝を痛めてしまったので、休養していた。
なので1週間ぶりの朝練。

まだ膝が回復していないので様子を見つつ走った。
左脚のペダリングは安定していなくて動きが定まっていない。
ひねる動きなど悪い癖がついてしまっているので、膝を痛めやすくなっている。


本隊に合流しようと思ったが、踏むと痛みが出てきたので一人で走ることにした。
300W弱くらいなら大丈夫なようだが、これ以上踏むと良くなさそう。
週末の富士ヒルクライムの調整期間なので、これ以上悪くしないように。
減量は計画通り進んでいるので、残りは膝の調子次第ってとこ。

途中で、道志みち練のときにお会いした方と何度かすれ違ったのであいさつで来てよかった。