朝練 流し 32km/格安プロテインを買ってみた

日曜日のマラソンのダメージがまだ残っている。昨年は1週間ほどは筋肉痛が続いていたことを考えると、今年のほうがダメージは少なめ。タイムも更新できたし、ランの練習量を増やした成果だろうね。

今朝は5時起きで外を走ってきた。5時半ですでに明るい。

脚にはまだ筋肉痛が残っているので軽めに。

・L3 32.73km 68分
朝練メンバーはだれもいなかったので、ひとりで淡々と。

まだ強度は上げられそうにないので、ほぐすイメージで回して後半で少し上げてみた。

ぺダリングの左右差というか右脚の使えてなさが克服できていないのが今気になるところ。

夜は練習はなしで、左右差が気になる部分の筋肉をストレッチしておいた。

注文しておいたプロテインをコンビニにピックアップしにいった。

ホエイプロテイン 3kg　無添加　ナチュラル

1kg2000円を切るのでコスパは良い。 

味は気にしていないので、特に問題を感じなければコスパ重視の製品を選ぼう。