朝練 多摩堤40km/夜錬なし

5時起きで5時27分に出発。

外はすでに明るいので安全目的でライトは点滅で。

多摩堤で距離を乗る。ソロなのでL4くらいの強度。
北風が強く登りでは風をもろに受けて、下りでは恩恵を授かりつつひたすら往復した。
スプリントを混ぜるほど踏めなかったのでただ淡々と流した。

・1'23, 40.3km, 78.5TSS

多摩堤通りの桜は咲き始め。
多摩サイの早咲きの桜は満開手間。

夜は帰りが遅くなったのでごはん食べて早めの就寝にした。