【トレーニング】朝練・多摩堤通り

多摩堤通りを走ってきた。
1往復目はアップで、2往復目からペースアップ。

今朝の集団は速いメンバー2人だったので、途中で合流するもギリギリ着いていくくらいで最後まで持たなかった。
片道2/3くらいまで着きイチで走って、そこからペースが上がると置いていかれてしまう。
3回目の合流では、1/3も持たずに撃沈。
350W～からの高強度を何回も繰り返しできるようにならないとな。