【トレーニング】朝練・多摩堤 42.2km 105TSS

月火と朝練はお休みしてしまったので、今日が今週初練習になった。

来月の富士ヒルクライムのため、これから強度を上げていく。
多摩堤通りに到着したときは先に2人走っていたが、徐々に人数が集まり、最終的に6人になった。
これまでは集団に合流して千切れたらマイペースで流すということが多かったが、
できるだけ後ろに着いて走り、千切れたら集団を先回りして待ち、合流してできるだけ耐える。
 350Wほどなら耐えられるが、ここから上がると持たない。
先月よりもだいぶ着いていけるようになっているので、夏ごろには千切れない走りをしたい。