夜練 ローラー練 300Wインターバル 30sec × 10本

朝練のいつもの時間に起床したものの、いつものようにスッと起き上がれる体調ではなかったので、朝練は休みにして、その分を睡眠に回した。

夜練は30分ほど練習時間ができたので、少しでもローラーを回しておいた。
 ローラーで300Wをターゲットとした30secインターバルを10本。

・アップ　15分

・インターバル 　10本
　　300W 　　　　　30秒
　　レスト　　　　　  30秒 

・ダウン　5分

21 TSS

今年の主要なレースも終わりでオフシーズンに入っていい時期なんだなと考えている。次に出るのは大磯クリテリウムになりそうだ。位置付けとしては、クリテリウムの基本的な走り方などの経験を積むことなので、ここに照準を合わせてトレーニングする必要はない。来シーズンの計画を立てる時期に来ているんだな。