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朝ラン　5.1km　

雨でローラーの予定だったものの、小雨で走りに行けるので軽めに流す。
ペースを上げて脚にダメージが来るといけないので、セーブしつつだ。
ウォーキングから徐々に上げて、5分～5分30秒/kmくらいのペースで流してからのクールダウン。

朝ラン　5.1km　31分31秒


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